איך אני מוצא את היחוד שלי ?

אחריות אישית והגשמת משאלות

אחריות אישית היא היכולת של אדם לדעת מה בשליטתו ומה לא ולקחת אחריות על עצמו ועל הדברים שקשורים אליו תוך כדי פיתוח תחושה של ערך עצמי ופרודוקטיביות . אחריות אישית היא כלי הכרחי  לצבירת ביטחון עצמי ולחיזוק הקשר של אדם עם יכולותיו ועם חוזקותיו.

אחריות אישית היא הרגשת השליטה או מידת האחריות שיש או אין לאדם על המאורעות שבחייו, ואמונתו באשר למה גורם לדברים טובים או רעים בחייו להתרחש. 

מקור השליטה עשוי להיות פנימי (כלומר, האדם מאמין כי הוא שולט בעצמו ובחייו) או חיצוני (האדם מאמין כי חייו והחלטותיו נשלטים בידי סביבתו, בידי כוח עליון או בידי אנשים אחרים). 

המשמעות של לקיחת אחריות היא להבין מה אדם רוצה להשיג ולפעול לטובת הענין.המשמעות של לקיחת אחריות מתבטאת במודעות לשפע הבחירות שיש לך בכל מצב נתון.

ככל שמיקוד השליטה יותר פנימי, כלומר ניקח אחריות על חיינו ועל תוצאותיהם ,תגבר האחריות האישית של אדם ותפחת בצורה משמעותית של תחושת הקורבנות. פיתוח אחריות אישית מפחית את  התלות וציפיות מאחרים.

כאשר אדם לוקח אחריות על חייו הוא נמצא בעמדת עשיה ומבין מה בכוחו לשנות. אך עדיין לעיתים נרצה לעשות דברים ובסופו של דבר לא נבצע. 

 

מהם החסמים בין רוצה לבין עושה?

  •  רגשיים: כעס, עלבון, קנאה, תסכול, אכזבה, טינה, שנאה 
  •  פחדים: פחד מפגיעה, פחד מכישלון, פחד מדחייה, פחד מהשפלה, פחד משינוי, פחד מהצלחה, פחד   מאי וודאות, פחד ממה יגידו עלי 
  •  הווייתיים: לא מאמין בעצמי, לא מאמין בדבר, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, ערך עצמי, הערכה עצמית ,תחזוק תדמית, אי לקיחת אחריות, תחושת מסוגלות. 
  • התנהגותיים: דחיינות, ניהול זמן, מוטיבציה, אי התמדה, תוקפנות, הססנות, בזבזנות, חוסר מחוייבות, אימפולסיביות 
  • קוגניטיביים, תפיסתיים- פרדיגמתיים: • מסקנות נוקשות ומכלילות אודות עצמי או העולם: "זה "אני , "זה לא אפשרי" , קשה" "לא מאמין , לא מספיק טוב" "זה לא מתאים , שאני מסוגל" לאנשים כמוני". 
  • הנחות יסוד, אמונות מגבילות, תקרות זכוכית, מיתוסים, פרדיגמות, דעות קדומות, תרוצים, חשיבה שלילית, עיוותי חשיבה

 

לקיחת אחריות אישית בעבודה 

במקומות עבודה: עובדים בעלי מיקוד שליטה חיצוני, חשים שאינם שולטים במתרחש, ומייחסים את מצבם לנסיבות חיצונית: גורל, עובדים אחרים, הבוס, המצב בשוק ועוד. 

עובד שמתרץ אי-עמידה בלוח זמנים בהפרעות מרעש השיפוצים שבבניין הסמוך.

עובדת שמספרת שלא קודמה מכיוון שהבוס שלה שונא נשים. 

עובד שסבור שאינו אהוד בעבודה כי כל הקולגות שלו סנובים.

עובד שחושב שהפידבק החיובי שקיבל הגיע רק בזכות מצב רוחה המרומם של המנהלת. 

עובדים בעלי מיקוד שליטה פנימי מאמינים שהצלחתם היא פרי כישרונם ומאמצם. עובדים אלה בעלי תחושת אחריות ושליטה על מצבם.

 

האם אני "קורבן" או לוקחת אחריות על חיי? 

אם אדם הוא בעל תחושה עמוקה של שליטה בחייו, לא מתרץ תירוצים או בעל ״ סיבות״ מדוע לא צלח את האירוע, מרגיש אחראי לחייו, מגדיר חזון או מטרה ברורה ומבצע מעשים אקטיבים כדי לקדם אותו למקום שירצה להגיע אזי אותו אדם לוקח אחריות מלאה על חייו. אבל אם אדם מלא ״ תירוצים״ לחיים גם אם הם מוצדקים, מוציא מעצמו את הכוח ואחריות על התגובות שלו, אזי הוא מתנהג התנהגות קורבנית. רבים מאיתנו חושבים שהם לוקחים אחריות על חייהם בשעה שהם לא – תפיסת הקורבן לעיתים מעודנת ומתחפשת.

 

שפת הקורבן לעומת שפת האחראי 

 

האחראי מסתכל על נסיבות החיים שלו, ואומר: "אוקיי, אלו הן נסיבות חיי, זה הגיל שלי, זה המצב הכלכלי שלי, זוהי אשתי, זוהי המדינה שבה אני חי, זוהי מציאות החיים שלי. מתוך זה, לאן אני שואף להגיע ומה אני עומד לעשות?" 

קורבן של הנסיבות : אני לא יכול כי… אני צעיר מדי, אני מבוגר מדי, אני שמן מדי, אני רזה מדי, כי אני אישה, או כי המצב הכלכלי.. קורבן יודע להסביר למה הוא לא יכול.

הקורבן מחפש הצדקות, אישורים, עזרה, בעיות, ממוקד בעבר, באחרים, הוא מומחה לדחיינות, לרחמים עצמיים. עשו לי, שתו לי, אכלו לי. "אתה לא מבין אותי, זה קשה, זה בלתי אפשרי. למה שזה יצליח?" 

שפת האחראי "כל מה שיש לי וכל מה שאין לי באחריותי" אני יכול, מסוגל, אופטימי, פותר, מחליט, קולט הזדמנויות, אין אשמים, ממוקד בהווה וקדימה, ממוקד מטרה, מגשים. 

 

עקרונות לקיחת אחריות אישית 

המשמעות של לקיחת אחריות היא לא להאשים מישהו אחר בגין מצב, מעשה, מהות או הרגשה שלך. ובתור התחלה– לפתח לכך מודעות! הרעיון המרכזי הוא להבין שאף אחד לא אחראי על אושרך ורווחתך פרט אליך. בחיים יש אירועים, שלעיתים יכולים להיות מורכבים, אבל לאדם עצמו יש את היכולת לראות אותם בדרכים שונות גם אם האירוע מפחיד או מצער. היכולת לראות את החיים כמו שהם ולא לשים על הזולת את מצוקותינו, תגרום ללקיחת אחריות אישית ולחיים מספקים יותר ושמחים יותר. 

 

דוגמאות לאי לקיחת אחריות אישית : 

  • האם באמת הבן שלך אחראי לכל השערות הלבנות שצמחו לך מרוב דאגה? אולי בעצם אתה הדואג ואתה אחראי על הדאגה ששוררת בך? 
  • האם המצב בשוק העבודה הוא שתוקע אותך במקום העבודה המאוס? אולי יתכן שהפחד משינוי וחוסר הרצון לקחת סיכונים וליפול זה מה שמניע אותך? 
  • האם בגלל הילדים אינך מקדמת את הקריירה שלך? אומשמע יש סיבות אחרות ששוה לשים עליהם את הדגש כגון מערך האמונות והצרכים שלך ?  

 

מה עלול להתרחש בחייך כתוצאה מאי לקיחת אחריות? 

  • חוסר סבלנות • עצבות • עייפות • ניסיון לשלוט באחרים • כפיייתיות • שתלטנות • שיפוטיות • ביקורתיות • אכזבה • כעס • דכדוך • הטלת אשמה • כאב • חוסר מיקוד • רחמים עצמיים • צרות עין/קנאה • חוסר אונים • תסכול

 

למה אנשים לא לוקחים אחריות אישית ?

אי לקיחת אחריות אישית תשאיר אותנו במצב הנוח והמוכר שלנו. אי לקיחת אחריות לא תאלץ אותנו להתמודד עם אי וודאות או תחושה של כישלון.כתוצאה מאי לקיחת אחריות נוכל להשיג תשומת לב בעזרת הרחמים של הסביבה משמע נקבל תשומת לב מיוחדת.יש לאי לקיחת אחריות הרבה טובות הנאה שלא תמיד נרצה לוותר עליהם. אבל שנסכים לוותר אליהם יפתחו שערים שלא צעדנו בהם קודם 

 

הגדרת מטרה 

כדי לצאת לדרך צריכה להיות לנגד עינינו מטרה מאוד ברורה, שלא נכנס לאיזורי אי וודאות מאיימים 

מטרה היא חלום עם מועד הגשמה. אם נוכל לראות את החלום בעיני רוחנו ונוכל לפצח איזו תחושה נרגיש כאשר המצב יקרה הדרך מתחילה להסלל בצורה יותר ברורה. המטרה כבר איננה ארטילאית ומאורפלת היא כבר משהו יותר מושג שאפשר לראות בעיני רוחינו. 

 

זמן להשגת המטרה יכול לבוא לידי ביטוי :

  • תאריך אני בזוגיות אוהבת עד דצמ' 
  • מצבים מוגדרים בכל פעם שאני על במה, אני מרגישה ראויה 
  • אנשים מסויימים אני רגועה ובטוחה בשיחה עם הבוס

ניסוח המטרה בלשון הווה – אמנם המטרה עדיין לא נראית לעין אבל ניסוחה בזמן הווה יתן מאין הסכמה פנימית של האדם לעצמו להגיע למקום המיוחל. זה סוג של אישור שאני מוכן להיכנס למקום המסוים הזה ולשלם את המחיר שכרוך בעניין. 

 

מה צריך לעשות כדי להגיע למטרה תוך כדי לקיחת אחריות על התהליך:

  • כתיבת מטרה ברורה בזמן הווה, מטרה שתהיה ראלית ותצליח להאמין שהיא אפשרית. כדי לא לפתח בגוף התנגדות, רצוי לנוע בקפיצות קטנות ולוודא שהמטרה אפשרית עבורך. 
  • יכולת לדמיין את עצמך משיג את המטרה. ישיבה של כמה דקות מידי בוקר ודמיון המטרה. חשוב מאוד שתדעו בצורה ויזואלית מה אתם רוצים כי מתוך זרע המחשבה יכולים לנבוע התוצאות הנכונות. רק שנרגיש את התחושות ונהיה מפוקסים אליהם נוכל לדעת שהגענו למטרה. 
  • התמקדות בתחושות הגוף, מה השגת המטרה תעשה לי בגוף. תחושות הגוף הם שער מעניין לזמן את המציאות המיוחלת. כי קל לדעת אם הגעת למטרה אם אתה מרגיש את התחושות המיוחלות. לצורך המטרה הזו עלינו להיות שקטים ומפוקסים בתחושה שתתקיים בגוף בזמן שהגעתם לתוצאה הרצויה.  
  • משיכת התחושות הללו במשך רוב שעות היום- אם כבר הבנו את התחושות שעושות לנו טוב כל שעלינו לעשות זה לשים לב באופן יזום לתחושות ולמחזר אותן. 
  • הנאה מהדרך ומתחושות הגוף בצורה בלתי פוסקת, חגיגת הניצחון. 
  • פיתוח של תחושת ביטחון בתהליך בידיעה שהדברים יקרו כשתבשילו.שחרור מוחלט של התוצאה והמצאות בדרך. התחושות לאורך הדרך הן העיקר. אנשים רוצים שמשהו יקרה כדי להרגיש את התחושה שהוא מביא איתו. אם נרגיש את התחושה טרם הראיה של המציאות , פיתחנו שיטה להגשים את כל משאלות ליבנו. 

שתפו את המאמר

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp